관계발전소 소개
관계발전소 소개
✅ IFS의 특징
1) 부분(part)
인간의 정신 세계는 여러 개의 서로 다른 다양한 부분(part)으로 이루어져 있다.
마치 우리 안에 있는 각각 다른 사람들과도 같은 이 다양한 부분들은 각자 그들만의 관점, 감정, 기억, 목표, 동기, 전략을 갖고 있습니다. 모든 부분들이 각각 나름대로의 이유와 의도를 가지고 있다고 보는 것이지요.
그러므로 각 부분들을 알아가고 부분들의 관계를 발전시켜 치유될 수 있도록 도울 수만 있다면, 부분들을 통합해 조화를 이룰 수 있도록 할 수 있다면, 우리는 우리들 자신의 내면 시스템을 변화시켜 갈 수 있습니다.
이렇게 부분을 가지고 있는 것은 트라우마의 산물이 아니며 태생적이고 자연스러운 일입니다. 모든 이들은 각자 다양한 부분을 갖고 있으며, 필요할 때 각각의 다양한 부분들이 나타나 그 상황에 맞게 대처하게 합니다.
그동안 우리가 배워온 거의 대부분의 심리 치료에서는 마치 양파처럼 여러 겹겹으로 인간의 정신 세계가 구성되어 있어서 더 깊이 알아갈수록 그 안에는 감취진 핵심이 있다고 보았습니다.
그러나 IFS에서 보는 인간의 정신 세계(psyche)는 마치 여러 개의 쪽마늘이 모여 한 덩어리의 통마늘을 이루듯 각각의 다양한 부분들이 모여 구성된 것이라고 보고 있습니다. 이러한 부분들과 참나가 모여 전체의 시스템을 이루는 구조라고 보는 것입니다.
2) 다양성
IFS는 모든 내면의 부분이 고유한 가치를 가진다고 봅니다.
분노, 두려움, 회피와 같은 감정조차도 배척하거나 억누르지 않고, 그 이유와 역할을 탐색하며 이들과의 관계를 개선하는 것을 목표로 합니다.
각 부분은 특정 상황에서 우리를 보호하거나 지원하기 위해 나타난다는 점에서, 다양한 부분들의 본질을 이해하고 수용하는 것이 중요합니다.
다양성을 존중하는 이러한 접근은 각 개인이 자신만의 독특한 내면 시스템을 수용하고 조화롭게 발전시키는 데 도움을 줍니다.
3) 참나(Self)
IFS의 핵심은 모든 사람 안에 있는 긍휼하고 평온한 참나(Self)입니다.
참나는 내면에서 모든 부분을 포용하며 이끌 수 있는 적극적인 지도자 역할을 합니다. 기르거나 배우거나 할 필요 없이 누구나 태생적으로 참나를 갖고 태어나며, 어떤 일에도 참나는 훼손되거나 사라지지 않습니다.
참나는 비판적이거나 판단적이지 않고, 모든 부분과 공감적으로 연결되며, 각 부분의 필요와 고통을 이해하는 데 중심이 됩니다.
참나의 8가지 특성으로는 호기심, 연민, 자신감, 평온, 명료함, 용기, 창의성, 연결이 있습니다. 이 특성은 치료 과정에서 점진적으로 활성화되며, 내면의 조화를 이루는 기반이 됩니다.
4) 시스템(System)
IFS는 인간의 내면을 시스템으로 이해하며, 이 시스템이 조화롭게 작동할 때 개인은 내면적으로 안정되고 외부 상황에도 효과적으로 대응할 수 있습니다.
시스템 내의 각 부분은 고유한 역할을 하며, 상호작용을 통해 균형을 이루고 있습니다.
트라우마나 갈등이 있을 경우, 균형이 일시적으로 깨어지고 새로운 균형이 만들어지면서 혼란에 빠지고 극단적인 역할을 맡게 되는 부분들이 생겨나기도 합니다.
그러나, 참나(Self)의 리더십 아래 각 부분이 협력하면 건강한 변화 및 새로운 균형과 조화를 만들어낼 수 있습니다. 이는 개인뿐만 아니라 가족, 조직, 공동체와 같은 외부 시스템에서도 동일하게 적용됩니다.
✅ IFS 치료에 대한 평가
IFS 치료는 미국 및 전 세계적으로 심리치료 분야에서 점점 더 인정받고 있습니다.
🔆 미국 물질 남용 및 정신 건강 서비스국 (SAMHSA) - IFS를 증거기반 치료(Evidence-Based Practice)로 공식 채택, PTSD 및 복합적 트라우마 치료에 있어 효과적인 접근법으로 인정함
"IFS는 임상 환경에서 심리적 안정감을 회복시키는 데 탁월한 성과를 보여주고 있다"
🔆 베셀 반 데어 콜크 박사 (Bessel van der Kolk, MD) -
몸은 기억한다(The Body Keeps the Score)의 저자, 트라우마 치료 전문가
"IFS는 트라우마 치료의 중요한 혁신이며 특히 신체화된 트라우마를 치유하는 데 매우 효과적이다"
"IFS는 내담자들이 자신과 연결되도록 돕는 독특하고 깊이 있는 방법을 제공한다"
🔆 프로마 월시 박사 (Froma Walsh, PhD) - 시카고 대학교 교수, 전 미국 가족치료협회 회장
"IFS는 최근 알려진 가장 혁신적인 심리치료 접근법 중 하나이다.
"특히 IFS는 개인의 내면과 관계 시스템을 통합적으로 이해하고 치유하는 데 탁월한 효과를 발휘한다"
🔆 론 커츠 (Ron Kurtz) - 신체중심 하코미치료(Hakomi Therapy) 개발자
"IFS의 내면 세계에 대한 설명은 내가 지금까지 접한 것 중 가장 명확하고 유용하다"
"IFS는 내담자의 자기 탐구와 변화를 위한 강력한 도구를 제공한다"
✅ 6. IFS 치료만의 독특한 점
IFS 치료는 다른 심리치료 기법들과는 다음과 같은 독특한 차별성을 가집니다.
🔆 참나(Self)의 리더십 강조
IFS는 치료 과정에서 내담자가 자신의 내면에 있는 긍휼하고 평온한 참나(Self)를 발견하고 활용할 수 있도록 돕습니다. 참나는 모든 부분을 포용하고 조화롭게 이끌 수 있는 리더로 작용하며, 이는 기존의 치료가 외부 전문가의 개입에 크게 의존하는 것과 차별화됩니다.
🔆 부분(Part)에 대한 비판 없는 접근
IFS는 내담자의 내면 부분을 비판하거나 억압하지 않고, 각 부분의 의도와 역할을 존중합니다. 이러한 접근은 내담자 스스로 자신의 내면과 건강한 관계를 맺도록 돕습니다.
🔆 영적 요소와 심리치료의 통합
IFS는 인간의 내면에 존재하는 영적 요소를 적극적으로 탐구합니다. 이는 특히 참나(Self)의 연민, 연결성, 평온함 등의 특성이 활성화되는 과정에서 드러나며, 심리적 치유와 영적 성장을 동시에 추구하는 점에서 독특합니다.
🔆 시스템 중심의 치료
IFS는 인간의 내면 세계를 하나의 시스템으로 이해하며, 이 시스템의 조화로운 작동을 돕는 데 중점을 둡니다. 이는 전통적인 치료가 특정 증상이나 문제를 개별적으로 해결하려는 접근과 대비됩니다.
🔆 다양한 적용 가능성
IFS는 PTSD, 우울증, 불안 장애뿐만 아니라 관계 문제, 중독, 신체화 증상 등 다양한 심리적 문제에 효과적입니다. 또한 가족치료, 조직 상담 등 개인을 넘어 시스템 전체에 적용할 수 있는 유연성을 가지고 있습니다.
